La fibra dietética es la parte del vegetal que no puede ser digerida por el cuerpo, por lo que, a diferencia de los carbohidratos, grasas y proteínas, la fibra permanece prácticamente intacta, extendiendo así la sensación de estar satisfecho.
Al igual que las proteínas, las fibras dietéticas son buenas reguladoras del azúcar en la sangre, así como regulan los movimientos intestinales y previenen el estreñimiento.
Si quieres perder unos kilos y quemar grasas de más, una dieta rica en proteínas magras y fibras es una buena opción, encontrándose ambos nutrientes en vegetales como los frijoles y las legumbres. O a través de los batidos de proteínas, a los cuales puedes agregarle el alimento fibroso que más te guste.
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